Posiciones para aliviar el dolor en el trabajo de parto

Durante el trabajo de parto existen diferentes posiciones que pueden ayudarte a tolerar las molestias propias de la etapa de dilatación y el nacimiento del bebé.

Es sabido que durante muchos años se negó a las mujeres el derechos de elegir su forma de parir o la  manera de desplazarse durante su propio  trabajo de parto.

En el siglo XVIII un médico llamado Francois Mauriceau  tuvo la iniciativa de "tumbar" en una cama a las mujeres para dar a luz a sus niños con la única finalidad de mejorar su comodidad para la atención del parto

En la actualidad se está retomando las «tendencias milenarias» como el libre derecho a desplazarse en el trabajo de parto, en elegir la posición para pujar, en ingerir alimentos y en adoptar ciertas posiciones que disminuyen de forma natural el dolor en el trabajo de parto,entre otras cosas.

Algunas de estas posiciones son:

De pie 

El caminar ayuda a muchas mujeres a aliviar las molestias de las contracciones. No olvides que el caminar demasiado no ayudará necesariamente a avanzar rápidamente la dilatación del trabajo de parto, así que si te cansaste en algún momento no dudes en buscar otra posición más cómoda.

Sentada en cuclillas

Esta posición es muy útil ara disminuir el impacto que produce la cabeza del bebé sobre las partes blandas del periné, especialmente en etapas avanzadas del trabajo de parto.

En 4 puntos

 

Para esta posición también puedes utilizar la pelota de gimnasia en esta posición, de tal forma que  coloques tus brazos y parte de tu pecho encima de ella, Con esto puedes favorecer la rotación fetal en casos de presentaciones posteriores, debido a que no se presiona en ningún momento la zona del sacro, ayuda muchísimo a aliviar la tensión en ésta zona.

Sentada sobre una pelota

El sentarse sobre una pelota de equilibrio ayuda  a aperturar la pelvis, permitiéndole al bebé que se encaje cada vez más y por ende que descienda en el canal del parto durante las horas del trabajo de parto. Si tú lo deseas también puedes rebotar sobre esta pelota, disminuirá el impacto de la presión de la cabeza de tu bebé y de paso te distraerá de las molestias de las contracciones, mucho mejor si las combinas con otras técnicas como la respiración.

Echada 

Definitivamente es la posición menos usada, pero llegando a un punto donde no se puede ni caminar , puedes usar esta postura, te recomendamos que utilices una almohada sobre tu cabeza para evitar ahogarte o sentir sensación de asfixia; otra cosa que puedes hacer para mejorar la oxigenación de tu bebé es recostarte del lado izquierdo para que tu útero no presione tanto la vena cava que está del lado derecho de tu abdomen.

Como puedes ver  hay muchas posiciones que puedes adoptar para disminuir o aliviar el dolor del trabajo de parto, solo tú eliges la que mejor que se adapte a tus necesidades.

Recuerda que tienes derecho a desplazarte y al libre movimiento en tu trabajo de parto.

Autora : Obst. Enma Tapullima Perez

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¿Cómo identificar un pre-parto?

Cuando hablo de pre parto me refiero a todos los hechos y características ocurridos antes de inicio verdadero del trabajo de parto.

Muchas veces se cuenta como trabajo de parto cuando empiezan los dolores o el fastidio originado por las contracciones, pero la verdad es que no necesariamente es así.

Las características más resaltantes de un pre parto son :

1.- Dolor abdominal tipo cólico ( que serían las contracciones uterinas ).Muchas dicen que son semejantes a  los cólicos menstruales que teníamos de adolescentes, o también  como los cólicos de gases después de una super comelona. La idea es que la intensidad de las contracciones tiene un inicio gradual( va de menos a más) ,  no como vemos en las películas que empiezan de un momento a otro y de muy fuerte intensidad.

2.- Pérdida de tapón mucoso . Algunas veces suele desprenderse con un poco de sangre, otras veces sólo moco, muchas pueden perderlo antes del trabajo de parto, pero  hay quienes nunca lo ven. Por eso es importante no asustarse y no  considerar éste signo  como alarma. Con decirles que algunas mujeres pueden ir perdiendo este apón mucoso hasta 1 semana antes del verdadero inicio de trabajo de parto.

3.- Contracciones uterinas : que suelen identificarse primero en el fondo uterino( colocar la palma de la mano justo debajo del esternón ) , de acuerdo a la intensidad primero se sentirá tan duro como la textura de la punta de nuestra nariz, luego como nuestro mentón y al final cuando las contracciones sean realmente intensas podremos compararlas con la textura de nuestra frente.
Recuerden que no es contracción uterina cuando duele en la sínfisis del pubis o en la zona lumbar.

Algunas de estas características pueden presentarse antes del inicio verdadero del trabajo de parto, es decir antes de empezar la dilatación del cuello uterino.

Tómenlas en cuenta y siempre que no identifiquen signos de alarma esperen en casa las contracciones más frecuentes ( cada 5 min para las primerizas), claro ...si es que ustedes se sienten más cómodas así. Les sugiero que ante cualquier duda pregunten a su ginecólogo u obstetra.

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Obstetra Enma Tapullima