Taller de Danza Arabe Prenatal - Gestando

Una Danza ancestral que ahora se practica también con embarazadas , por brindar muchos beneficios tanto para la madre como para el bebé.
Anímate a practicarlo con GESTANDO S.A.C. 
Información : gestando@outlook.com o llámanos a 945310060.

Ahora también los talleres se realizan de forma grupal para aquellas empresas qwe deseen brindar estos beneficios a sus colaboradoras gestantes.

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¿El insomio de la madre afecta al feto?

Los trastornos del sueño son muy comunes durante el embarazo .

Definitivamente el sueño se ve alterado más en el último trimestre por el aumento del útero, crecimiento del bebé, cambios hormonales y bioquímicos. Y es ahí en esta etapa cuando aparecen los famosos insomnios.

Lo que se sabe es que en mamis que padecen de obesidad, el insomnio altera su cansancio durante el día y esto si se ve influenciado en el bebé.También es peligroso en mamis que a parte de tener insomnio tienen complicaciones respiratorias durante el sueño, tales como el Apnea del sueño y los ronquidos habituales , que están asociados a cesáreas no planificadas e incluso a aumentar los factores de riesgo de que el feto desarrolle diabetes tipo 2.

Aquí les dejamos algunos tips para mejorar el sueño en esta etapa:

1.- Usa tu cama sólo para dormir, no la uses para realizar manualidades, o leer un libro ,etc, etc. Así le dirás a tu cerebro que ese espacio es sólo para el sueño y en cuanto veas tu camita puedas asociar esta idea de dormir en un espacio placentero y único para ello.

2.- Trata de no ingerir alimentos grasosos o muy pesados para digerir en la noche. No cenes muy tarde y trata de darte un espacio entre esta última comida y tu sueño (no te eches de inmediato después de comer)

3.- Puedes darte un baño relajante antes de dormir, utiliza esencias que sean de tu agrado, adorna tu baño con velas si lo deseas y pon play a esa música relajante que tanto te gusta.

4.- Dormir de tu lado izquierdo también te puede ser útil puesto que se ha demostrado que al ponerse de ese lado damos mayor oxigenación al bebé y nos ayudamos a nuestra propia respiración.No tengas miedo en usar almohadas, usa las que creas necesarias.

Espero haberte ayudado con este post.

Obstetra Enma Tapullima Perez

Curso de Masajes Prenatales en Pareja

Lo que tanto nos habían solicitado , llegó a sus hogares ¡¡¡
Les hemos preparado un curso especial para que lo hagan en pareja y puedan aprender a realizar diferentes tipos de masajes que no sólo ayudarán en la etapa del embarazo(para aliviar dolores musculares, lumbalgias, ciatalgias, estrés, etc) ,sino también en el trabajo de parto y parto (masajes antálgicos para cada etapa del parto)
El curso incluye materiales como aceites especiales y de uso en aromaterapia, la obstetra masoterapeuta que visitará tu domicilio y una guia especial impresa para que no te olvides de repasar luego.
Los horarios están a tu disponibilidad.
Informes e incsripciones : 945310060 / gestando@outlook.com