Posiciones para aliviar el dolor en el trabajo de parto

Durante el trabajo de parto existen diferentes posiciones que pueden ayudarte a tolerar las molestias propias de la etapa de dilatación y el nacimiento del bebé.

Es sabido que durante muchos años se negó a las mujeres el derechos de elegir su forma de parir o la  manera de desplazarse durante su propio  trabajo de parto.

En el siglo XVIII un médico llamado Francois Mauriceau  tuvo la iniciativa de "tumbar" en una cama a las mujeres para dar a luz a sus niños con la única finalidad de mejorar su comodidad para la atención del parto

En la actualidad se está retomando las «tendencias milenarias» como el libre derecho a desplazarse en el trabajo de parto, en elegir la posición para pujar, en ingerir alimentos y en adoptar ciertas posiciones que disminuyen de forma natural el dolor en el trabajo de parto,entre otras cosas.

Algunas de estas posiciones son:

De pie 

El caminar ayuda a muchas mujeres a aliviar las molestias de las contracciones. No olvides que el caminar demasiado no ayudará necesariamente a avanzar rápidamente la dilatación del trabajo de parto, así que si te cansaste en algún momento no dudes en buscar otra posición más cómoda.

Sentada en cuclillas

Esta posición es muy útil ara disminuir el impacto que produce la cabeza del bebé sobre las partes blandas del periné, especialmente en etapas avanzadas del trabajo de parto.

En 4 puntos

 

Para esta posición también puedes utilizar la pelota de gimnasia en esta posición, de tal forma que  coloques tus brazos y parte de tu pecho encima de ella, Con esto puedes favorecer la rotación fetal en casos de presentaciones posteriores, debido a que no se presiona en ningún momento la zona del sacro, ayuda muchísimo a aliviar la tensión en ésta zona.

Sentada sobre una pelota

El sentarse sobre una pelota de equilibrio ayuda  a aperturar la pelvis, permitiéndole al bebé que se encaje cada vez más y por ende que descienda en el canal del parto durante las horas del trabajo de parto. Si tú lo deseas también puedes rebotar sobre esta pelota, disminuirá el impacto de la presión de la cabeza de tu bebé y de paso te distraerá de las molestias de las contracciones, mucho mejor si las combinas con otras técnicas como la respiración.

Echada 

Definitivamente es la posición menos usada, pero llegando a un punto donde no se puede ni caminar , puedes usar esta postura, te recomendamos que utilices una almohada sobre tu cabeza para evitar ahogarte o sentir sensación de asfixia; otra cosa que puedes hacer para mejorar la oxigenación de tu bebé es recostarte del lado izquierdo para que tu útero no presione tanto la vena cava que está del lado derecho de tu abdomen.

Como puedes ver  hay muchas posiciones que puedes adoptar para disminuir o aliviar el dolor del trabajo de parto, solo tú eliges la que mejor que se adapte a tus necesidades.

Recuerda que tienes derecho a desplazarte y al libre movimiento en tu trabajo de parto.

Autora : Obst. Enma Tapullima Perez

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Recuerda que puedes prepararte con las obstetras de GESTANDO,  en tus clases de Psicoprofilaxis a domicilio donde podrás aprender éstas y otras técnicas que te serán de mucha utilidad en tu trabajo de parto.

Info:  993562080   -gestando@outlook.com

¿Es necesario preparar los pezones para la lactancia ?

Desde  los fines de los años ochenta (gracias a un estudio  que hizo una comadrona inglesa  apellidada Alendander) se sabe que los pezones no representan un papel primordial en la fisiología de la lactancia, sino que es el papel de la lengua del bebé sobre la areola el que hace que la leche salga.

Se sabe desde entonces que ni las pezoneras ni los ejercicios de Hoffman sirven ni ayudan en nada a mejorar los pezones planos ni los invertidos a la hora de empezar con la lactancia.Las mujeres podemos dar de lactar a pesar de todo. 

¿Es lógico no lo creen ? El bebé no mama del pezón , sino del pecho y es en la areola donde tiene que colocar sus labios y donde su lengua tiene que ejercer la presión para la succión. Es por eso que cuando el bebé está mamando no notará la diferencia entre un pezón invertido y  uno normal.

¡¡¡ Mucho ojo !!!  El pezón  no sirve para mamar , sólo sirve para indicarle al bebé dónde tiene que hacerlo.

El pediatra Carlos González  nos dice en uno de sus libros un dato muy interesante a cerca del pezón y lo comparto con ustedes :

"El pezón es como la banderita que ponen en el  campo de golf para que desde lejos sepan como está el agujero. Si la mama fuera completamente lisa y homogenea el bebé no sabría por donde sale la leche. Se pondría a  mamar en cualquier parte.

Para evitar problemas la naturaleza ha previsto un complejo sistema de identificación , en el que intervienen  4 sentidos:

- Olfato : El bebé huele el pezón  ( por eso no es necesario lavarlos tan seguido, basta con el baño diario, para que las glándulas de Montgomery hagan su función natural de lubricación  natural de pezón y areola).

- Vista: El bebé ve el pezón  (es como una diana pintada en torno a un objetivo, y que se pone más oscura precisamente al principio de la lactancia , cuando hay que aprender a mamar).

-  Tacto y Gusto :  El bebé toca el pezón con las mejillas y los labios, y luego lo lametea para comprobar que sabe a pezón.

Entonces el bebé con tantas señales no tiene dudas: !Aquí está el tesoro¡ "

En el mercado existen diferentes sacapezones que no puedo negar que quizá con orientación adecuada y en determinados momentos pueden ayudar.Pero también se suele recomendar el sencillo truco de la jeringa cortada y puesta al reves (ésta puede realizar el vacío en el pezón con una jeringa de 20 cc o de 10 cc según el tamaño de éste ). Cualquiera de los anteriormente mencionados no se debe usar en el embarazo; sino justo antes de la toma, lo justo como para que el bebé se agarre.

Así que mamis dejen que la naturaleza fluya, la lactancia es un acto de amor , un acto natural ; y  por mas planos o invertidos que tengan sus pezones, recuerden que sí podrán dar de lactar a sus bebés. Quizá al inicio se les haga un poco  complicado pero hay que tener paciencia y recuerden informarse adecuadamente aún desde el embarazo.

Obst. Enma Tapullima Perez

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Esta y más información lo podrás obtener en tus clases de Psicoprofilaxis Obstétrica a domicilio. Info : gestando@outlook.com - 993562080

PD: Les dejo el link del estudio  : http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1586788

La Estimulación Prenatal con omega 3 y 6

Cuando se hace  Estimulación Prenatal muchos sólo se enfocan en enseñar sobre cuál o qué técnicas tiene que realizar la madre o el padre para que se produzcan  más y más uniones neuronales (sinapsis), sin  embargo a veces dejamos un poco de lado  la función que tienen algunos alimentos sobre este maravilloso proceso: la SINAPSIS.

Cuando hablamos de alimentación durante el embarazo, siempre nos ponemos a pensar que todo lo que la madre consume influye directamente en el desarrollo y crecimiento del bebé, pero pocas veces prestamos atención  a aquellos alimentos que no sólo influyen en el crecimiento sino que  van de la mano con el desarrollo cerebral del bebé dentro del útero.

El omega 3(ácido eicosapentanoico o EPA y docosahexanoico o DHA) y 6 (ácido araquidónico)  son  ácidos grasos que  se encuentran también en las membranas celulares de las neuronas, entonces  ayudan a que las neuronas de nuestro bebé dentro del útero  se puedan unir más fácilmente favoreciendo la sinapsis (unión neuronal). Por ende si consumimos estos ácidos esenciales estaremos complementando la Estimulación Prenatal de manera exógena, por eso  no sólo importa los masajes en la barriguita, o escuchar música de relajación, poner  linternas u otros tipo de luces para estimular los sentidos del feto; sino  es de vital importancia complementar estos estímulos con una alimentación adecuada en la gestación.

Lamentablemente estos ácidos grasos son esenciales, es decir los humanos no lo podemos fabricar; pero podemos consumirlo en diferentes alimentos:

- Pescado ( Los expertos recomiendan que las embarazadas lo consuman por lo menos 2 veces a la semana)
- Aceite de linaza
- Aceite de hígado de bacalao
- Albahaca
- Orégano 
- Clavo de olor
- Brócoli
- Espinaca
- Soya
- Nuez
- Fresas
- Zapallo
- Espinaca
- Frijolitos verdes
- Chía

Datitos:

- El feto capta entre 50-60 mg al día de ácidos grasos omega 3 durante el último trimestre de gestación.
- Según las Guías Alimentarias Asociación Mundial de Medicina Perinatal recomiendan  para embarazadas  la toma de 2 g de ácido alfa-linolénico  y un mínimo de 200 mg de DHA al día.  

Entonces mamis no dejen de lado ni por un instante el consumo de estos alimentos ricos en omega 3 y 6,  así sus bebés  complementarán su Estimulación Prenatal.


Obstetra Enma Tapullima Perez

Para mayor información sobre Clases de Estimulación Prenatal a Domicilio , contactarse al 993562080 o escríbenos a gestando@outlook.com

¿Cómo identificar un pre-parto?

Cuando hablo de pre parto me refiero a todos los hechos y características ocurridos antes de inicio verdadero del trabajo de parto.

Muchas veces se cuenta como trabajo de parto cuando empiezan los dolores o el fastidio originado por las contracciones, pero la verdad es que no necesariamente es así.

Las características más resaltantes de un pre parto son :

1.- Dolor abdominal tipo cólico ( que serían las contracciones uterinas ).Muchas dicen que son semejantes a  los cólicos menstruales que teníamos de adolescentes, o también  como los cólicos de gases después de una super comelona. La idea es que la intensidad de las contracciones tiene un inicio gradual( va de menos a más) ,  no como vemos en las películas que empiezan de un momento a otro y de muy fuerte intensidad.

2.- Pérdida de tapón mucoso . Algunas veces suele desprenderse con un poco de sangre, otras veces sólo moco, muchas pueden perderlo antes del trabajo de parto, pero  hay quienes nunca lo ven. Por eso es importante no asustarse y no  considerar éste signo  como alarma. Con decirles que algunas mujeres pueden ir perdiendo este apón mucoso hasta 1 semana antes del verdadero inicio de trabajo de parto.

3.- Contracciones uterinas : que suelen identificarse primero en el fondo uterino( colocar la palma de la mano justo debajo del esternón ) , de acuerdo a la intensidad primero se sentirá tan duro como la textura de la punta de nuestra nariz, luego como nuestro mentón y al final cuando las contracciones sean realmente intensas podremos compararlas con la textura de nuestra frente.
Recuerden que no es contracción uterina cuando duele en la sínfisis del pubis o en la zona lumbar.

Algunas de estas características pueden presentarse antes del inicio verdadero del trabajo de parto, es decir antes de empezar la dilatación del cuello uterino.

Tómenlas en cuenta y siempre que no identifiquen signos de alarma esperen en casa las contracciones más frecuentes ( cada 5 min para las primerizas), claro ...si es que ustedes se sienten más cómodas así. Les sugiero que ante cualquier duda pregunten a su ginecólogo u obstetra.

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Recuerden que éstos y otros temas forman parte de tus clases de psicoprofilaxis prenatal a domicilio. Si quieres preparare con las Obstetras de Gestando sólo reserva tu cita en gestando@outlook.com, encantadas estaremos de apoyarte en esta dulce espera.


Obstetra Enma Tapullima

Preparación Prenatal para el parto

Psicoprofilaxis Obstétrica ó Prenatal

Cuando hablamos de preparación prenatal se nos viene  de inmediato a la cabeza  las clases de Psicoprofilaxis Obstétrica , que son como su propio nombre lo dice clases de preparación para el embarazo , parto y postparto; por lo que lo pueden  llevar todas las mujeres embarazadas aún así sepan que su parto terminará en una cesárea. 

Antes se pensaba que el ser padres no incluía  un manual instructivo (y puede que sea en parte cierto) , sin embargo podemos informarnos con pautas básicas que nos ayuden a entender primero los cambios del embarazo, el proceso tan especial del parto y luego la crianza de nuestros hijos.

Estas clases  las recomendamos llevarlas a partir de las 20 semanas de embarazo, con un profesional especializado como una Obstetra (en el Perú en la actualidad hay la Especialidad en esta carrera y si desean asegurarse que su instructora tenga el registro de especialista a nivel nacional pueden entrar a la página web del Colegio Nacional de Obstetras : http://www.colegiodeobstetrasdelperu.org/  ).

Ahora , si piensan  que si una mami está con riesgo de perder el embarazo o con alguna otra complicación, no puede llevar definitivamente estos cursos....están totalmente equivocados. Si bien es cierto, estas clases incluyen ejercicios propios para el embarazo, éstos se pueden  obviar y seguir recibiendo la información teórica que definitivamente ayudarán para cada una de las etapas(como por ejemplo la clase de lactancia materna, cuidados del recién nacido, técnicas de relajación y visualización que pueden ser usados en cualquier comento) . Es por eso que exite también la Psicoprofilaxis para mamis de Alto Riesgo Obstétrico.

Por eso en algunas instituciones como la nuestra se imparten cursos a domicilio donde la gestante y su acompañante podrán recibir toda esta información  en la comodidad de su hogar , en los horarios que más convengan, con la asesoría personalizada y adecuada para su gestación.

OBJETIVOS DE LA PSICOPROFILAXIS PRENATAL

- Informar a la gestante y acompañante sobre  temas relacionados al embarazo , parto y postparto. Logrando que adquiera herramientas que le ayuden a enfrentar miedos y resolver problemas propios de estas etapas; contribuyendo así a lograr una maternidad saludable y segura.

- Fomentar la participación de la pareja y  familia en el acompañamiento de la gestación , parto y postparto.

- Conocer técnicas complementarias  de medicina alternativa que permitan la relajación y autodominio del cuerpo y la mente.

- Practicar técnicas de respiración que podrán ser usada en el parto y después de éste.

- Fomentar la lactancia materna.

- Instruir sobre los cuidados del recién nacido.

- Fomentar la actividad física durante la gestación, realizando ejercicios adecuados y de bajo impacto para esta etapa. Tomando en cuenta  antecedentes patológicos y la historia Obstétrica de la usuaria.

-Empoderar a la mujer sobre la capacidad que tiene de decidir y realizar  actitudes/ aptitudes en bien de su embarazo , parto y postparto.

Ya lo saben, la Psicoprofilaxis prenatal no sólo son clases para aprender a pujar y hacer ejercicios, va mucho más allá.

Pueden prepararse con las obstetras de Gestando, reservando sus clases  llamando al 993562080 ó escríbenos a gestando@outlook.com.

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Les invitamos a seguirnos en Twiter : @gestando_peru  y también en el facebook como :  Gestando Educación Pre y Postnatal.